Kırmızı Elmanın Faydaları

Kırmızı elmanın faydaları, elma neye iyi gelir, elma nasıl tüketilir, elma ve kabızlık, elma ve kolesterol, elmanın faydaları nelerdir.

Kırmızı Elmanın Faydaları

Kırmızı elmanın faydaları... Sofrabezi yemek tarifleri mutfağı şifalı bitlkiler kategorisinde kırmızı elmanın faydaları sizlerle... Kırmızı elma ile ilgili hazırladığımız bu dosyada, konuyu klasik sitelerde yer aldığı gibi altalta yığılmış bilgiler yumağı gibi vermektense, ihtiyaca cevap verir nitelikte başlıklara ayrılmış ve okuyucunun ihtiyacını görecek biçimde dizinlenmiş bir içerikle vermeyi uygun gördük. Sofrabezi Yemek tarifleri mutfağı olarak, zaman zaman şifalı bitkilerle sizlere meyve sebze ve bitkilerin yararlarına yer veriyoruz. Bu dosyada ise özelde kırmızı elma, genelde ise elmanın faydalarına yer açtık. Konuyusağdan soldan çırparak değil, bu konuda kaynak gösterebileceğimiz kitaplardan sizlere aktarıyoruz. Hayat Yayınlarından çıkan 6 farklı eserden yola çıkarak hazırladığımız dosyada kırmızı elmanın vitamin yapısı, faydaları, kırımızı elma ve kolesterol, kırmızı elma ve şeker hastalığı, kırmızı elmanın cilde ve saçlara faydaları nelerdir, kırmızı elma nasıl tüketilir, kırmızı elma ve kabızlık başlıklarına yer verdik.
KIRMIZI ELMA İÇERDİĞİ VİTAMİNLER

• C, B1, B2, PP, B5 ve E 
• Bu vitaminlerin yanında magnezyum, fosfor, potasyum, kalsiyum, demir, çinko ve manganez gibi birçok etken barındırır. 

ELMA NASIL TÜKETİLİR

• Eğer aksi bir durum söz konusu değilse, sağlıklı bir kişinin haftada en az 5 adet elma tüketmesi önerilir. 

ELMA KABIZLIĞA İYİ GELİR

• Kabızlık genelde ağır yağlı, işlenmiş ve lif içermeyen gıda tüketimiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Elma lifli bir meyve olduğu için kabızlığa iyi gelir. Özellikle yeşil elma bu noktada tavsiye edilir. Bağırsak faaliyetlerini düzeltir. Hazmı kolaylaştırır, kabızlığı önler. Böbrekleri temizler, böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı olur. 
• Elmanın % 83-85'i su, 0,40'ı protein, 8,35'i invert şeker, 1,60'ı sakkaroz, 0,07'si tanen, 1,32'si ham lif, 0,41'i kül, ayrıca çok az miktarda mangan, bakır, flor, magnezyum, kalsiyum, potasyum vs. maddeleri ve 100 gramında 59 kalori içerir. 
• Kabızlıkta Elma Nasıl Tüketilir: 
• Kabızlıkta özellikle elma suyu içilmesi etkisi bakımında daha fazla önerilir. Armut ve armut suyu da kabızlık için tüketilmesi gereken gıdalardandır. 

ELMA KOLESTROL - ELMA VE KOLESTEROL
ELMA KOLESTEROLÜ DÜŞÜR MÜ

• Kolesterole İyi Gelen Yiyecekler arasında elma en çok önerilen meyvelerdendir. Özellikle elma sirkesi bu konuda etkilidir. 

SİRKE NE GÜZEL BİR KATIKTIR

• PEYGAMBER EFENDİMİZ (S.A.V.), Mekke'nin fethinde, amcası Ebu Talib'in kızı Ümmehani'nin evini şereflendirmişti.
• Ona: "Yanınızda yiyecek bir şey var mı?" diye sordu.
• Ümmühani, mahcup bir ses ile cevap verdi:
• "Hayır, kurumuş ekmek kırıntıları, tuz ve biraz da sirke var. Ben de, bunları sana ikram etmekten utanırım…"
• Mübarek ömrü boyunca, önüne konulan hiçbir yemeği küçümsemeyen ve beğenmemezlik etmeyen Allah'ın Resulü:
• "Getir onları!" emretti. Sonra o kuru ekmekler suyun içine ufalandı. Bir miktar tuz ilave edildikten sonra da, üzerlerine sirke döküldü!
• Bu mütevazi yemeği, afiyetle yiyen Peygamber Aleyhisselam, Rabbine hamd duaları ettikten sonra, şöyle buyurdu:
• "Ey Ümmühani! Sirke ne güzel katıktır! Sirkesi bulunan bir ev, katıktan mahrum sayılmaz!"
• Elma sirkesi Kolesterolü düşürür. İçerdiği doğal asitler ve enzimler kanın daha sağlıklı ve ince akmasını sağlamaktadır.
• Elma dışında Kolesterolü düşüren meyvelerden, armut, fındık, balık, zeytinyağı tüketimi de elmayla birlikte faydalıdır. Bol egzersiz ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak da yapmanız gereken en önemli unsurlardı. Sigara, alkol, hareketsizlik kolesterolü yükseltir.
• Kolesterolü, tansiyonu ve kan şekerini düşürür.

SAÇA CİLDE İYİ GELEN YİYECEKLER

• Kırmızı elma saça ve cilde iyi gelen yiyecekler içinde yer alır. İçerdiği vitaminler cildin taze ve güzel kalmasını sağlar. Saçları kuvvetlendirir. 

PROSTAT VE AKCİĞER KANSERİ:

• Araştırmalar elmanın, prostat ve akciğer kanseri riskini azalttığını göstermektedir. 
• Diğer birçok meyve gibi elma da yüksek miktarda C vitaminine eşdeğer olan fenolik bileşenler ve kanser riskini ve DNA hasarını azaltan değerli antioksidanlar içermektedir. 
• Bundan ayrı olarak, zengin lif içeriği kalın bağırsak faaliyetlerine yardımcı olmasının yanında kalp hastalıklarında, kilo vermede ve kolesterolün kontrolünde etkili olmaktadır. 

UNUTKANLIK VE ELMA:

• Elmanın içeriğindeki bazı kimyasallar Parkinsonizm ve Alzheimer gibi beyin hastalıkları konusunda da koruyucu olarak bilinmektedir. Çünkü taze elmada bulunan bazı antioksidanlar, beyin hücrelerini oksidatif stresten kaynaklanan nörotoksiditeden korur. 
• Kabuklu yenmesi daha yararlı olmaktadır. 
• Kalp hastalıkları ve damar sertliğine karşı koruyucu etkisi vardır. 

HALSİZLİK VE YORGUNLUĞA KARŞI ELMA

• Elma vücuda kuvvet verir, yorgunluğu gidermektedir. 
• Elma, hastalıklara karşı direnci arttırır. 
• Elma, romatizma, gut ve şeker hastalığına karşı yararlıdır. 
• Nefes darlığına iyi gelir. Elmanın kokusu sinirleri rahatlatır ve gevşetir. 
• Besleyici değerinin yanında mide bulantısına da iyi geldiği için özellikle hamilelere tavsiye edilir. 

DİŞ ÇÜRÜMESİNE KARŞI ELMA

• Elma bol vitamininden dolayı çok sevilen meyvelerden biridir. 
• Vitaminlerden A oldukça fazla miktarlarda bulunur. B vitamini ise pek azdır. 
• Elma yiyenlerde akli bozuklukların ve teneffüs yolları rahatsızlıklarının azaldığı ve diş çürümesi nisbetinin % 30'dan daha az olduğu tıbbi kaynaklarda belirtilmektedir. 
• Sayfa arama kelimeleri: elma, elmanın faydaları, elma neye iyi gelir. Elma ve kabızlık, kabızlığa hangi meyva iyi gelir, elma ve kolesterol, elma ve tansiyon, unutkanlığa karşı elma, yorgunluk ve halsizliğe iyi gelen meyveler, elmanın faydaları yorum, kırmızı elmanın faydası, elma ve elmanın faydaları