Çileğin Faydaları

Çileğin faydaları, çileğin yararları, çileğin zararları, çilek neye iyi gelir, çilek çayı nasıl yapılır, çilek çayının faydaları, çilek çayı neye iyi gelir. Bu dosyamızda çilek ve çileğin faydaları konusuna bakıyoruz.

Çileğin Faydaları 

Çileğin faydaları... Daha önceki konularımızda çilekle ilgili tariflere de yer vermiştik. Çilekli Kuru meyveli salatası bunlardan biriydi. Yine Çilekli Smoothie tarifi, Çilekli Jöleli Muhallebi tarifi, Çilekli Dondurma tarifi de çilekli tarifler arasında yer almıştı. Unutmadan Peşmelba tatlısıyla ilgili tarifimizde de çilek kullanmıştık. Bu dosyamızda ise çileğin faydalarına yer veriyoruz. Çileğin faydaları, çilek ve çileğin faydaları, çileğin zararları, çilek neye iyi gelir, çilek çayı nasıl yapılır, çilek çayının faydaları, çilek çayı neye iyi gelir gibi konulara yanıtlar arıyoruz.

ÇİLEĞİN FAYDALARI

• Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi çileğin faydalarının saymakla bitmiyor. 
• Rengi, kokusu ve tadı ile en sevilen meyvelerden biri olan çilek bol miktarda fosfor ve demir barındırıyor. 
• Çilek B, C ve K vitamini açısından zengin bir meyve 
• Çilek vücuda kuvvet verir. 
• Damar tıkanıklığını önler ve kolesterolü düşürür. 
• Çok iyi bir antioksidandır. 
• Antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini de güçlendirir. 
• Kansere karşı koruyucu özelliği vardır. 
• Çilek sindirim sisteminin düzenli çalışmasını da sağlamaktadır. 
• Çilek bağırsak kurtlarının dökülmesini yardımcı olur. 
• Kanı temizler 
• Vücuttan zararlı maddeleri uzaklaştırır. 
• Sakinleştirici etkiye sahiptir. 
• Stresi azaltır. 
• Tansiyonu düşürür. 
• Ateşi düşürür. 
• Çilek romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına da iyi gelir. 
• Cildi nemlendirip taze bir görünüm kazandırır. Çilek cilde güzellik katar cilde. 
• Vücutta biriken zehirli maddeleri dışarı atar. 
• Bu anlamda özellikle sigarayı bırakanları tüketmesi gereken meyveler içinde çilek tavsiye edilir. 
• Çilek damar sertliği ve böbrekteki kum taş gibi rahatsızlıkları önler ve zamanla bunların geçmesini sağlamaktadır. 
• Çilek, idrar söktürücü özelliği vardır 

Çileğin Dişlere Faydası

• Çileğin bir çok faydasının yanında diş sağlığı için de oldukça önemli olduğunu söyleyebiliriz. Sofrabezi olarak yaptığımız küçük bir araştırmada çileğim dişle için de son derece faydalı olduğunu gördük. 
• Diş etlerini güçlendirir 
• Ağız kokusunu giderir. 
• Hatta bazı Hollywood yıldızlarından bazıları bile dişlerine çilekle masaj yaparak dişlerini beyazlatır. 
• Biz dişe masaj yapacak vakti bulamasak da çileği yavaş yavaş tükettiğimizde bile dişlerimizin nasıl rahatladığını fark edebiliriz. 

ÇİLEĞİN ZARARLARI

• Elbette faydalarını sayarken, tüm meyvelerde olduğu gibi aşırı tüketim çilek için de tavsiye edilmez. 
• Öncelikle bu meyveden yeterince tüketmek gerekir. 
• Özellikle mevsiminde yani Nisan-Mayıs-Haziran- Temmuz gibi düzenli aralıklarla, farklı şekillerde çileği tüketmek gerekir. 
• Çileğin 100 gramında 37 kalori, 59 mg C vitamini (Limondan fazla), 1 mg sodyum, 174 mg potasyum, 21 mg kalsiyum bulunur. 
• Hazmedilmesi nispeten zor olduğu bilinir. 
• Özellikle midesi hasta ve tembel olan kişilerin çileği meyve olarak tüketmemeleri tavsiye edilir. 
• Mide rahatsızlığı olanların, hazımsızlık sorunu bulunanların çilek suyunu tercih etmeleri gerekir. 
• Çileğin fazla tüketilmesi bazı kişilerde alerjiye sebep olabilir. 
• İyice yıkanmaması durumunda ise böbreklerde kum oluşabilir. 

Kimler Çilek Tüketmemeli

• İhtiva ettiği potasyum ve fosfor ile kronik böbrek yetmezliği olan hastalar çileği dikkatli tüketmeli. Bilinçsiz tüketim bu hastalarda sıkıntı teşkil edebilir. Bu sebeple böbrek hastalarının doktora danışarak yemelerinde fayda vardır. 
• Çilek Çayının Faydaları
• Çilek çayının sağlık açısında faydası, çilekte diğer meyvelerde bulunmayan salisilik asitten gelir. Bu nedenle çay olarak hazırlanan çilek bazı rahatsızlıklarda 'sağlık iksiri' görevi görüyor. Çilek çayı; 
• Çilek çayı mafsal iltihabına iyi gelir. 
• Damar sertliği, tansiyon yüksekliği, karında su toplanması gibi sorunlara karşı rahatlatma özelliğine sahiptir. 
• Çilek çayı böbrek ve mesane rahatsızlıklarında, kum ve taş rahatsızlıklarına iyi gelir. 

Arama Kelimeleri:
Çileğin faydaları, çilek neye iyi gelir, çileğin faydaları ve zararları, çilekle yapılan tarifler, çilek